Жизнь в пространстве
отношений
Персональный сайт психолога Ирины Сердечной

Женская линия жизни

Женская линия жизни

IMG_20190420_172250_394.jpgНе часто, но в некоторых случаях в терапии, когда проработаны уже многие конкретные трудности клиента, я предлагаю выполнить упражнение " Временная линия жизни". Упражнение способствует целостному взгляду на свою жизнь, как на конкретный временной отрезок времени от рождения до смерти. Путь, линия жизни, дорога жизни – часто употребляемая и хорошая метафора жизни человека, в выполнении этого упражнения приобретает конкретные очертания, вызывает сильные чувства. Не задумываясь об ограниченности нашей жизни, ее единственности и уникальности, мы можем жить, как будто бы в неком безграничном пространстве времени и событий.

Приведу краткое описание упражнения.
1Возьмите лист бумаги (не меньше А4)

2 Поставьте на нем точку. Эта точка будет указывать настоящий момент вашей жизни.

3 Дальше через точку проведите линию. Это ваш жизненный путь .Форма линия может быть самой разной. Как вы чувствуете свою временную линию жизни? Какая она? Прямая? Извилистая? Прислушайтесь к себе.

4 Далее отметьте на линии точку вашего рождения и поставьте рядом с ней дату рождения. Это начало вашего жизненного пути. Теперь от точки сегодняшнего дня и до рождения это ваше прошлое. 5 Подумайте, как вы можете изобразить будущее? От точки сегодняшнего дня сделайте линию в будущее. Какое продолжение жизни вы представляете? Отметьте на линии будущего точку окончания жизни. Сколько вы планируете прожить? Есть наблюдения, что когда человек предполагает прожить долго (но не бесконечно), то живет действительно долго.
Почему? Потому что у него есть планы и реалистичное представление о том, каким он может быть в 60,70,80 лет.
6 Теперь важно более детально поработать с линией. Пройдитесь по прошлому. Отметьте важные события. Раскрасьте цветными карандашами периоды жизни. Яркие и счастливые, грустные и трудные, непонятные и тревожные, активные и т д.

7 Переходите в зону будущего.Расставьте на линии те события, которые планируете. Хотите купить квартиру? Отметьте точку на линии в какое время вы это сделаете- через год, 5, 10 лет.
Чем ярче и оптимистичнее будут цвета, которыми вы раскрасите свое будущее, тем больший прилив сил вы почувствуете. Насытьте свое будущее энергией желаний и волей к продолжительной здоровой жизни!
Творческого вдохновения, дорогие мои!

Рисунок временной линии жизни, конечно, у каждого получается разным, индивидуальным. Важно и то, каким внешне он получился. Важна форма, цвет, направленность жизненного пути. Но имеет значение и содержание. То, как видит человек свой путь через призму прожитых событий.
По большому счету нет ничего удивительного, конечно, в том, что женщины, описывая и изображая свою временную линию, основной ведущей темой видят «отношения с мужчиной. " Вот эти пять лет сплошных мучений с мужем, развод"- черная, жестко заштрихованная часть линии."Вот этот год был прекрасным. Совместные путешествия, ни минуточки друг без друга, душа в душу. Вот..." - поэтому здесь розовая часть рисунка...
Когда делаем такое упражнение, то я уже довольно хорошо знаю события из истории человека. И вижу эту сегодняшнюю женщину, за плечами которой хорошее образование, полно всяких умений - и шьет и готовит, и любит театр, занимается спортом. Есть прекрасные взрослые дети и внуки.
Но все это богатство на рисунке временной линии жизни не отражены. Не потому, что они не ценны. Но все это как будто бы " побочный эффект", " вторичный результат". Возможно, так и есть в субъективной реальности женщины. Возможно, все развитие и самосовершенствование, рождение детей и было ради счастья любви?
Но счастье, если и случалось, то так не долго, так непостоянно.
Мне грустно от того, что богатство женской жизни обесценивается, и мы все еще смотрим на свою жизнь с точки зрения:" был бы милый рядом", "не сложилась личная жизнь"...
А, что, правда, моя личная жизнь может не сложиться?)
Моя личная жизнь, многообразная, многоролевая, разновозрастная от девочки до бабушки может не сложиться?
Абсолютный бред.
И, если в той части линии , где черно, вспомнив , что были и другие вполне позитивные события, отметить их тоже и другими цветами, то получится совсем другая картина. И эта картина есть с нами всегда. Переживая плохое, мы склонны сужать наш мир до одной темы, одной проблемы.


Ставя отношения с партнером в приоритет для оценки качества своей жизни, мы рискуем лишить себя многообразия отношений с другими людьми, со своими детьми, со своим делом и главное с самой собой самой.

Записаться на консультацию/спросить